Psicologo per ansia e stress a Roma
L’ansia è una reazione naturale del corpo e della mente a una situazione percepita come minacciosa; diventa un problema quando è frequente, intensa o sproporzionata e limita la vita quotidiana. Lo stress cronico nasce invece quando le richieste di lavoro, famiglia o relazioni superano a lungo le risorse che sentiamo di avere. Il Dott. Pierpaolo Valerio aiuta a riconoscere questi segnali e a costruire strumenti pratici per gestirli, nel suo studio di Montesacro a Roma Nord e online.
Per un primo colloquio chiama il 347 702 1820 o scrivi a [email protected].
I segnali più comuni
- Nel corpo: tensione muscolare, mal di testa, disturbi gastrici, battito accelerato, fiato corto, sonno disturbato.
- Nei pensieri: preoccupazioni continue, difficoltà a concentrarsi, sensazione che possa succedere qualcosa di brutto.
- Nelle emozioni: irritabilità, agitazione, senso di sovraccarico, stanchezza che non passa con il riposo.
- Nei comportamenti: evitare situazioni, rimandare, difficoltà a staccare dal lavoro, ricorso a cibo, alcol o schermi per “spegnere” la tensione.
Molti di questi sintomi possono avere anche cause mediche: per questo è utile parlarne pure con il medico di base.
Come lavoriamo insieme
Il percorso parte dalla comprensione: quando arriva l’ansia, cosa la scatena, cosa la mantiene. Poi lavoriamo su strumenti concreti, come il riconoscimento dei pensieri che alimentano la preoccupazione, tecniche di respirazione e rilassamento e pratiche di mindfulness ispirate ai protocolli MBSR, da usare anche nella vita di tutti i giorni.
Se nel corso dei colloqui emerge un bisogno che richiede un intervento diverso, ad esempio psicoterapeutico o farmacologico, ti indico lo specialista più adatto.
Ansia da esame, da lavoro, da prestazione
Spesso l’ansia si concentra su un ambito preciso: un esame universitario, un colloquio di lavoro, una presentazione, un cambiamento professionale. In questi casi il lavoro può essere più breve e focalizzato. Le altre aree di cui mi occupo sono descritte nella pagina Aree di supporto psicologico, e i colloqui sono disponibili anche online.
Domande frequenti
Quando è il caso di rivolgersi a uno psicologo per l'ansia?
Quando l’ansia o lo stress durano da settimane, ti fanno evitare situazioni importanti o peggiorano sonno, lavoro e relazioni. Non serve aspettare di “stare malissimo”.
Lo psicologo può prescrivere farmaci per l'ansia?
No, lo psicologo non prescrive farmaci. Se serve una valutazione farmacologica, ti indirizzo al medico o allo psichiatra.
Quanto dura un percorso per l'ansia?
Dipende dalla situazione. Il primo obiettivo è darti strumenti pratici da usare subito; la durata si definisce insieme dopo i primi colloqui.
Questa pagina ha scopo informativo e non sostituisce una valutazione professionale. Se ti trovi in una situazione di emergenza o pensi di poter fare del male a te stesso o ad altri, chiama subito il 112.